nie wiem

Po pierwsze - używaj przecinków, kropek, akapitów. Zlany teks ciężko się czyta. mam do dyspozycji ławeczkę gryf prosty hankle obciążenie drążek Jakieś sensowne obciążenia? <niestety> odzywki jak cos moge wyłożyc na nie ale poco skoro podstawa jest dieta Dokładnie. Dieta to podstawa. z która jest różnie wiem ze jak napisze ze jej niemam [...]

dobra dobra juz mi nie dop*****lajcie.wiem ze sie op*****lam z kreceniem go%-)

wiem ze kobieta to tylko kobieta.dlatego selekcja w ch** będzie zeeby z idiotką sie nie wiązać

przeczytalbym ksiazke o zapasach uczac sie dopiero wozka - taki jest wlasnie tego sens, czyli w teorii o technice wiem wiele, ale nigdy sam tego nie doswiadczylem oporcz tych podstawowych ruchow

a skad ta pewnosc, ze nie? oczywiscie, ze na tym zarabiam. Jak wy kur.wa wszystko o mnie wiecie...Ja tam poza twoim imieniem i nazwiskiem to gowno o tobie wiem %-)

na pytanie "dlaczego" Olimp odpowiada niczym Mieczysław naczelnik z Killera : "Wiem, ale nie powiem!"

Na gastro to na słodkie bierze, nie pytajcie skąd wiem :D

Warezz wiem, ale w miejscu stać nie można cały czas. :)

Zeby byc piekną, trzeba pocierpiec. Wiem, ze latwo sie mowi, gorzej w praktyce, ale jak naprawde Ci zalezy to dasz rade! Nie ma nic bez wysiłku, jedzenie jedzeniem ale przede wszystkim ruch:) bez tego schudniesz, ale ciało bedzie obwisłe, nie ma co sie nad soba uzalac tylko do roboty;) co do słodyczy, to mój maly nałóg, jednak oczyszczam sie z [...]

nie ma co sie nad soba uzalac tylko do roboty;) jeśli mówisz to w kontekście dni regenracyjnych, to nie masz racji sama wiem najlepiej, do czego doprowadza przetrenowanie (jak kogoś interesuje, to zapraszam do lektury wspólnego dziennika treningowego Martuccy i mojego - mimo, że przez 5 dni treningów bawiłyśmy sie fantastycznie, to jednak mój [...]

[...] coś źle robić Jestem w to naprawdę zaangażowana, pełna motywacji i rozumiem, że trzeba zmienić styl życia i powiem szczerze, że naprawdę wiele zależy od psychiki. Nawet nie patrzę na mocno przetworzone produkty (ok. ciągnie mnie w chwilach słabości, ale je przezwyciężam :D). Widzę dużą zmianę w moim nastawieniu do tego i to mnie bardzo [...]

Wiesz co. Moj ortopeda kiedys stwierdzil, ze wiem co robie, bo kiedys trenowalam, na co ja odpowiedzialam - nie bylam od myslenia, bylam od trenowania. polecam rozwadze ostatnie zdanie. Mera- co zlego to nie ja Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-01-23 19:25:59

Moim zdaniem, po prostu musisz być przygotowana na to, że spotkasz się z różnymi opiniami odnośnie diety/treningu. Każdy ma swoje tezy i nikt nie jest w stanie jednoznacznie rozstrzygnąć, kto ma racje. Nawet na tym forum ludzie mają bardzo różne, często skrajne, poglądy na te same rzeczy, więc każdy powinien kierować się przede wszystkim własnym [...]

na następnym treningu tak zamierzam zrobić. Wczoraj był pierwszy trening na nogi i pewnie nawet do końca nie dałabym rady. Dziś mam zakwasy, ale cieszę się z nich, bo chociaż wiem, że coś robiłam na treningu Ps. Czemu bezsensu? co do diety. Ogórki kiszone domowej roboty. Pasta czekoladowa z ciecierzycą i wiórkami kokosowymi nie jakaś kupna [...]

No ale wiele to Ty mi nie napisałeś ;) Kreatynę wiem ze trzeba brać trochę później , kiedyś brałem nitrobolon i niezła pompa była;) Teraz mając na myśli gainer ,chodzi mi właśnie o uzupełnienie diety ..Sam po sobie wiem, że to tak pięknie nie działa i tych gainerkow trzeba zjeść bardzooo dużo..Ja kupiłem tylko 3,4 kg i mam zamiar po tym nie [...]

ludziska ale tam nie jest napisane, że wykorkował. Z tego co wiem to dziś wychodzi do domu, dziennikarzyny zapomnieli napisać, że był po trzydniowej libacji + feta, do tego władował omkę, znaleźli go akurat z strzykawą więc poszło na koks Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2009-05-28 16:19:01

Trenign-wkleiles 3 poziomy, ale nie napisales, ktory poziom masz zamiar robic CO do diety. Z tego co wiem to sniadanie jest najwazniejsze. Ja bym dodal do sniadania owsiane na mleku... Zmieniony przez - Riobson w dniu 2009-03-23 15:24:50

podoba mi sie podejscie :-D, przede wszystkim popelniasz zasadniczy blad w ilosci serii, generalnie 3maj sie tego aby na male partie na danym treningu robic 6-10 serii, na duze 10-16, jednak tak jak to robisz z klatka mija sie z celem, mysle ze 3/4 serie danego cwiczenia to opcja rozsadna a wrecz minimalna, robiac 2 serie nie zszokujesz miesni tym [...]

[...] zaj**isty, chociaż krótko spałem, i zmęczony byłem, to zrobiłem sobie małą kawę i dało radę ------------------------------------------------------ TRENING klatka 1. Wyciskanie sztangi na prostej – 4s 6-8 2. Wyciskanie hantli skos dodatni – 4s 6-8 3. Rozpiętki na prostej – 3s 6-8 barki na rozgrzewkę 1seria wyciskania sprzed klatki stojąc 1. [...]

ponieważ na obecnej gali walczyli 3 zawodnicy których wizerunki wykorzystujemy (dzięki ich uprzejmości) do reklamy naszych produktów, pozwolę sobie na wtrącenie swego komentarza : co do Michała - mając możliwość poznania tego zawodnika osobiście twierdze ze w zwykłych ludzkich relacjach jest sympatycznym, koleżeńskim i skromnym ( jak na [...]